Sedikit tips dari cebisan pengalaman mengandung

Nukilan khas untuk ibu-ibu pertama: dari awal mengandung hingga trimester ke empat (umur bayi 0-3bulan) 🥰

Lepas dah positif mengandung: 

1. Set minda jadi positif. Elak stres.
2. Book appointment buka buku pink kat klinik kesihatan( kk). First visit tgk tmpt situ provide kerusi ke tak, if not next visit blh amik nombor, kencing, timbang berat then tggu dlm kereta sampai nurse call suruh masuk(biasa mmg makan sejam klu appointment kk ni). Sbb covid kan mmg sop cmtu la unless kk tu luas n besar. Lepas masuk 20weeks/5bulan dah boleh start buat check up details scan kat swasta utk check baby punya growth normal ke tak, air ketuban cukup ke tak, tulang okay ke tak, mulut sumbing ke tak, jantina apa semua lah. 
3. Join kelas prenatal, nnti dia ajar semua yg perlu senaman, cara nak bersalin nak push, suami nak tolong cemana. Nak bf cemana, parenting.
4. Makan vit, make sure jgn makan lepas minum susu (klu minum susu tggu 1-2jam baru makan vit). Lagi bagus minum jus baru makan vit. Mine was: 1st trims - asic folic, 2-3 trims - zincofer
5. Minum susu, aku pilih susu kambing sbb tu je tak loya tekak.
6. Minum air kelapa, was suggested by doctor due to my history kencing tak lawas dengan jangkitan kuman. Bagus nya air kelapa ni dia kaya dengan elektrolit mmg berkesan la tak kena cramp langsung masa few last months of pregnancy.
7. Pakai lotion cocoa butter palmer start 3 bln utk elak strecth mark. For me its work! (Sebenarnya brand apapun boleh janji dia lembap kan kulit sebab mengandung kan buat kulit meregang pastu kalau kering tu memang gatal gila). Cuma masa perut dah besar 7bln gitu rasa malas nak sapu tu yg start naik sikit (tapi habis pantang hilang dah la since akak cl tu rajing scrub kita) haha dah skincare pun tak penah cara atiber nak kena jaga perut kan! 
8. Stretching, youtube je apa2 pregnancy strecthing utk ease rasa sakit and utk mudahkan bukaan pelvic floor.
9. List brg baby. Nanti aku share list kat akhir post.
10. Makan buah2 yg byk air, mcm tembikai pun okay jgk. Jambu batu and delima bagus utk cantikkan hb. Kalau jenis hb low/anemia elak minum benda yang tinggi kafein macam kopi/teh. Nanti masa nak dekat appointment minum air gula elak makan buah yg high sugar mcm tembikai anggur.
11. Biasa klu mengandung lps 26tahun akan kena minum air gula juga walaupun tak obese dalam week 24 ke atas so nnt tanya la nurse tu.
12. Time mengandung doa makbul. Doa la apapun specific and jelas insyaAllah dijawab. Rajin baca alquran. Doa dapat anak yang soleh/solehah, yg menjaga alquran&sunnah. Kawan aku share mertua dia ajar apa-apa pun pertama sekali doa la husnul khatimah untuk anak tu.

Post-partum

Bagi aku alhamdulillah amel easy baby cuma kena cara 3 benda ni je: 1)Awake window 2)colic(kembung perut, normal sbb baby punya digestion system tak matang lagi), 3)sterimar(klu baby selsema/hidung tersumbat blh spray) & nasal aspirator(time pantang guna yg manual tu je so blh adjust nak sedut kuat mana)

1st month

1. 1-3 days paksa baby minum on time, setiap 3 jam
2. Takyah bedung klu siang/aircond, biar dia explore kaki tgn, moro reflex is normal nnt lps 3-4 bln dia tak terkejut dah. Klu risau masuk angin (org tua la kata) just rajin sapu minyak angin kat perut, blkg bdn, peha, belakang lutut, betis dgn tapak kaki.
3. Mandi air suam 9-10 am/5-6pm. Hujan lap2 je. Klu nak train baby mandi air paip biasa okay je tapi masa adik aku cakap kita pun sejuk tahu cari air panas lgi baby kulit nipis ni hehe. So tkpe je mandi air suam pun baby ni nnt lelama pandai la dia mandi air sejuk macam kita.
4. Tukar pampers tiap 3 jam elak ruam.
5. Klu mlm baby jaga tukar pampers dulu, sapu minyak angin kat perut dia,urut2 tapak kaki, last sekali baru susu. Baby mmg kerap bgn 1st month
6. Awake window 1-3mont 60-90minit jgn lebih nnt baby meragam.
7. Rajin burp kan baby tiap kali lps susu, baring mengiring/ meniarap. Normal jeluak tiap kli burp.
8. Tummy time. Asap dlm mggu ke 6-12 dah blh start. Klu org ckp jgn sbb nnt baby malas nak meniarap sendiri pedulikan je sebab tummy time bagus utk kuatkan otot leher and spine. Tapi jgn focus tummy je sampai tak bg dia baring mcm biasa tu penting jgk, tummy time dlm 5-10 minit utk mula2 pun okay.
9. Klu bf sebelah, sebelah lagi tadah dgn milk collector. Jimat masa takyah pump dah. Kumpul susu tu, klu pakai plastic wrap tu asing siap2 ikut portion tiap kali baby minum cth: 2-3oz per feed. Blh guna time mlm klu tak larat bgn mntk tlg partner susukan baby.
10. Klu nak buat stock sblm masuk keje blh la pam sekali sehari biasa buat pukul 10mlm sbb amel tido pukul 7-8 sampai pukul 12mlm so pukul 10 tu ngam elok la. Plus biasa malam hormon lagi tinggi untuk hasilkan susu pekat.
11. Start ajar anak rutin tidur malam around 7-8pm dari lps lahir (bln pertama mmg tk nampak sgt sbb dia masih nak adjust dgn dunia luar rahim, masuk bulan kedua insyaAllah dah start nampak dah). Ajar kenal beza siang dgn malam. Benda ni penting so that bila anak tidur awal kita blh la me time rehat kejap sementara nak tggu dia bgn susu pulak. So pukul 7 start gelap kan rumah nnt anak dah besar sikit dia tahu la tu waktu tidur dia yg sendiri ajak kita masuk tidur😊.( makesure ayah dia yg tolong tidur kan so that dia tak bergantung dgn ibu je untuk nak tidur.
12. Kalau nak pakai stoking, instead stokin tebal biasa invest beli ted sock, pengalaman aku pakai ted sock time tidur malam esok pagi bgn rasa segar sbb dia lancar kan darah while pakai sock biasa tkde effect apapun since masa pantang duk uluyam rumah tu mmg panas sauna semula jadi dah haha.
13. Pastu breast pump beli je siap-siap. Macam aku tak expect amel kena kuning sampai kena masuk nicu kelam kabut keluar cari breast pump lepas balik hantar dia nicu tu sebab baru sedar dah ada susu dengan pakej bengkak menitik-nitik. Lawak gila muka razak kelam kelibut tengok susu menitik macam nampak darah mencurah😂

2month

Baby dah start stable dah waktu tidur malam tak kerap jaga (amel paling lama 4jam tidur), tapi rutin klu terjaga tu first tukar pampers dulu so dia tak termuntah susu klu lps minum tu angkat2 kaki dia nak pakaikan pampers. InsyaAllah dah masuk bulan kedua ibu ayah dah power handle anak😜.

Nah list barang yang boleh ambik contoh:

Ps:-

-Yang details ni catit masa belum bersalin pastu tak update lagi sampai sekarang rujuk notes kat atas panjang berjela ni ye jangan tengok details kat list ni semata.

 - pampers untuk newborn sampai 5 bulan aku suggest pakai tape punya sbb lebih kemas kalau nak ketat ke longgarkan ke. Pastu senang nak pakai buang time dia tidur malam tu mcm kalau pakai onesie yg jenis zip tu tak perlu nak keluarkan kaki apa semua. Bila dah 6bulan ke atas baru pakai pull up/pant punya sebab time ni diaorang dah macam ulat menggeliat geliut time nak pakai pampers ni nya haa.